火烧身释秘 一、盘法 承上式左足收并右足，同时两手五指鸉开向下或握拳。两手五指自然伸直鸉开，掌心内顶，除拇指外余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑圆。此掌可使全手贯气、指尖生力，形成气贯四梢之意。同时以意开启上三节窍，从上丹田眉冲窍，至肩......

潜能激爆注意事项： 1、 潜能激爆每天一次，每次绝不可超过10分钟。初练时，可每段做3-5次，接做下段，以后随功力增加，也不可随意延长时间或增大强度，一般每段式不宜超过10次。 2、 吸气喷气均须用鼻，练习时应双唇紧闭。 3、 每段重......

一、少林拳简介 少林拳源于少林寺，拳因寺而得名，故名少林拳。少林拳是国内外最有影响的武术拳种之一。很多时候，少林拳是少林武术的代称。 现代研究认为，少林寺的第二任住持僧稠是把武术带入少林寺的第一人，也就是说，少林寺的众僧习武可能起始于......

浑圆内劲铁腕功 手腕直接主宰手掌，在整个手部动作中处于枢纽地位。当我们在擒拿反擒拿时，当我们在冲拳出掌时，都需要一个强大而灵活的手腕。你想拥有内家高手浑厚深透的弹抖力吗?你想有像李小龙那样力发千钧的寸劲吗?你想有咏春拳密不透风的防守吗......

浑元门阴手百步打 呼吸方式：采用逆腹式鼻吸鼻呼法，即吸气时小腹内收，呼（喷）气时小腹外凸（崩）。 一、筑基内功 ⒈面向南方，直身站立，双目垂帘，舌轻抵上腭，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂于两腿外侧，全身放松，心静神凝，如下行功。 行功......

摘要〕武当太乙五行拳具有独特的修身、健身、防身理论和效果，受到广大武术爱好者喜爱，并以其特有的魅力地走向世界。本文通过对武当太乙五行拳的健身功效、拳术特点以及锻炼的主要方法进行了阐述，充分体现了武当太乙五行拳是武当武术的主要拳种之一。......

武当金钟罩底门 虎啸金钟罩底门适合青年男子练习，金钟罩是靠大口张嘴吃气入体内来完成其特定的练功程度、要求（规定）。须知，大凡以大口吞进外界自然气体，则有鼓荡自身筋、骨、皮并穿入与渗透五脏六腑的效应，并由此产生强大的能量且任凭外届暴力击......

武当山是中国著名的道教圣地。“我命在我，不在天地”，道教在生命科学的积极探索中产生出许多优秀成果，“武当道门五行养生秘功”就是其优秀养生文化的成果之一。 “五行”，是中国古代世界生成论的重要哲学观点，认为太极是阴阳二气的结合物，由太极......

武当乾坤铁掌功 武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。 铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其易学、易练、易懂，它对强身防身抗病有着独特的......

太极拳以其四两拨千斤的技击理念和深厚的哲学内涵，闻名于中外。太极拳源于何处?金庸先生的小说《倚天屠龙记》和电影《太极张三丰》都把张三丰算作太 极拳的创始人，而把湖北省十堰市的武当山算作太极拳的发祥地。到底是不是这样呢?太极拳究竟是来源......