第一章 内功心法 龙罡内劲功心法采天地精气行功，练气生力，气贯周身自然疏通全身经络，不必求周天之术，内气自然充足全身，丹田只是根源而已。绝大部分人练功开始即有强烈气感，本心法简单易行，不受时间、场地限制，随处可行。若做全盘，可使得周身......

铁指功 中指、食指紧并前伸，余指向掌心弯曲紧扣，（练多指的可四指紧并前伸，拇指紧扣掌心）气集丹田，意运力从指尖向外发出，向墙壁，树木，桌上纸叠慢慢点击抵压，（纸叠过去强调用玉扣纸寸厚，只为取其纯、软、无油墨无毒。树木最好是木棉花树，本......